Práticas de cinco minutos
Uma das minhas analogias favoritas na prática mágica é a de que o desenvolvimento espiritual é que nem exercício físico (uma outra analogia favorita é comparar magia com culinária, mas não vem ao caso agora). Todo mundo precisa fazer algum tipo de exercício, porque o sedentarismo faz mal para a saúde: fato. No entanto, vai ter gente que tem capacidade e disponibilidade, em termos de tempo e condicionamento físico, para fazer apenas coisas simples, uma corridinha e tal, uns alongamentos, nada muito pesado. Já alguém que trabalhe com o corpo precisa de algo específico para aquele trabalho, a fim de evitar lesões, um atleta profissional precisa de algo mais intenso, e ninguém leva a sério um professor de educação física que não é capaz de fazer os exercícios que ele mesmo passe. Cada pessoa tem uma necessidade, e na vida espiritual é meio que assim também.
Eu, por exemplo, sou uma pessoa que trabalha com práticas mágicas e espirituais – inclusive quebra de demanda, que é uma atividade bem pesada, como vocês podem ver na nossa página de atendimentos que eu atualizei há pouco tempo. E mesma coisa a Maíra, embora nossos trabalhos sejam diferentes. Por esse motivo, aqui em casa a gente tem um cômodo só para isso, com altares e tudo o mais, e não é raro eu passar uma hora ou mais todos os dias ou quase fazendo minhas práticas (isso fora os rituais mais pontuais). Para quem tem tempo, interesse e disponibilidade para esse tipo de coisa, tem um texto aqui sobre como elaborar uma rotina personalizada eficaz1.
Vou dizer que todo mundo precisa disso? Claro que não. Dá para estabelecer e nutrir a sua conexão com o Divino por meio de práticas mais enxutas. Um ótimo exemplo é a Meditação dos Corações Gêmeos, elaborada pelo mestre Choa Kok Sui, que é completa, extremamente poderosa e demora cerca de uns 20 minutos para fazer, apenas. Essa meditação, realizada três vezes por semana, é uma rotina excelente e nós aqui do site sempre recomendamos demais. A Maíra já escreveu um texto sobre o assunto um tempo atrás, e no nosso canal do Telegram tem a gravação de áudio dessa meditação que ela conduziu para ser baixada gratuitamente.
No entanto, embora a Corações Gêmeos já tenha sido elaborada pensando na rotina corrida da vida moderna, tem gente que, por qualquer motivo, tem dificuldade com meditações guiadas ou até mesmo uma rotina tão absurdamente corrida que nem isso dá para encaixar. Eu mesmo – numa época felizmente breve da minha vida – tinha dias na minha semana em que eu acordava de manhã, saía às 6h40 para ir para um emprego, depois saía às 17h48 para outro trabalho e chegava em casa depois das 21h. É inviável manter uma prática constante nesse contexto (é um contexto em que fica inviável viver, convenhamos… ô, capitalismo tardio dos infernos), e isso nos leva ao título do nosso texto de hoje.
Muitas vezes acontece de as pessoas terem o desejo de fazer alguma coisa nesse sentido, mas a rotina mundana atrapalha. Aí você pensa “vou deixar para começar a cuidar da espiritualidade quando tiver tempo/espaço para isso”. E, de fato, tem momentos da nossa vida em que é difícil de priorizar o espiritual – por exemplo, quando você tem crianças de 2 anos de idade correndo pela casa e não deixando tempo nem para ir no banheiro. Mas, ao mesmo tempo, se for esperar o momento ideal para começar, é possível que você nunca comece, porque o momento ideal não existe. Nesse caso, o melhor é focar em técnicas que são pequenas e simples, mas que fazem uma grande diferença – e inclusive servem para dar forças para superar essas fases complicadas da vida. Quanto pior tudo estiver, mais a gente precisa dessa ajuda.
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Cinco minutos por dia não é o suficiente para uma prática espiritual completa, claro. Sejamos francos. Mas o efeito é cumulativo. Fazendo todos os dias, ao final de um ano, você totaliza 30 horas de prática, o que já é alguma coisa – o equivalente a um fim de semana inteiro praticando, descontando-se as horas de sono. Por isso, eu compilei aqui uma listinha de coisas que dá para fazer dentro desse limite diário e abrangendo uma variedade de tradições, porque vocês sabem que eu sou a pessoa que gosta de oferecer opções para ninguém se sentir excluído.
Agora, antes de qualquer uma dessas práticas, eu recomendo fazer um pequeno exercício de relaxamento. Se você tiver um altar, pare na frente dele e feche os olhos. Se não tiver um, tudo bem, escolha um lugar da sua casa onde tenha alguma imagem espiritual que lhe seja querida, uma janela ou qualquer lugar onde você se sinta bem (exceto banheiro, bom frisar). Aí respire devagar, focando não no peito, mas lá no baixo ventre, do seguinte modo: inspira contando até quatro, prende a respiração contando até quatro e libera contando até quatro. Faça quatro ciclos de respiração assim. Quem fez o nosso curso de Introdução Prática à Magia aprendeu também algumas visualizações, como a de sensibilização dos corpos energéticos e de estimulação do chakra da coroa, que podem ser feitas também nesse momento.
Na sequência, se for de manhã2, eu gosto de incluir uma pequena prece matinal. Há várias possibilidades para isso, mas eu pessoalmente me sinto confortável com a seguinte formulação: “Ao Supremo Divino que a tudo permeia, aos meus deuses a quem eu sirvo e venero, aos seres divinos e guias que me orientam, aos espíritos que me acompanham e me auxiliam, eu agradeço pela dádiva de mais um dia. Peço que me abençoem e abençoem ao meu dia, para que eu possa superar os meus obstáculos, adquirir a sabedoria de que eu necessito e manifestar o meu potencial enquanto instrumento do Divino. Em reverência, gratidão e plena fé, eu agradeço”. Você pode recorrer a outras opções3 ou elaborar ainda uma fórmula própria.
Agora, a partir disso, vamos a algumas opções:
- Orações e preces diversas. Católicos podem trabalhar com um Pai Nosso4, Ave Maria, o Credo dos Apóstolos e/ou qualquer outra prece que lhe seja interessante (eu, pessoalmente, embora não tenha conexão com essa egrégora, gosto muito do “Cântico do Irmão Sol”, de São Francisco). Os judeus também possuem um grande repertório de preces, como o Shemá, Ana Bekoach, Amidá, etc. Para os hermetistas, a Prece Hermética que consta no Poemandro (CH1). Num outro texto aqui do site eu incluí também a “Prece Cabalística”, de Éliphas Lévi, e a “Grande Invocação”, de Alice Bailey. No livro Pagan Prayer, da Ceisiwr Serith, tem até uma prece pagã wiccana. No entanto, não importa qual prece você faça, não importa qual seja a sua fé, não importa se você faz a sua prece em voz alta ou em silêncio, o crucial é não fazê-la de modo automático, mas com consciência, vontade e convicção.
- Salmos. Já falamos deles aqui também. Há 150 opções diferentes no livro dos salmos do Antigo Testamento, cada um dos quais está associado a uma função espiritual ou mundana específica. Você pode escolher um único salmo e recitá-lo todos os dias (para isso, eu acho muito bonito o salmo 8) ou ir alternando e fazer um salmo por dia.
- Hinos. Quem acompanha o site já me viu compartilhar os hinos das deidades babilônicas, e temos os hinos órficos disponíveis em várias traduções em português (a tradução do Pedro Barbieri consta na sua dissertação). Se você já tem um deus a quem você se devota, cantar um hino a esse deus é uma ótima forma de começar ou encerrar o seu dia. Se der para dedicar uma oferenda simples, como incenso, melhor ainda. Mas, mesmo que você não seja devoto de nenhuma deidade, dá para trabalhar com os hinos órficos num contexto de magia planetária, e utilizar o hino do deus associado ao planeta que rege aquele dia (Selene e/ou Hécate na segunda, Ares na terça, Hermes na quarta, Zeus na quinta, Afrodite na sexta, Kronos no sábado e Apolo e/ou Hélios no domingo).
- Falando em magia planetária: O chamado dos sétimos. Trata-se de um ritual simples que envolve um movimento circular, tocando certas partes do corpo e cantando as vogais associadas aos sete planetas clássicos. A função desse ritual é sintonizar-se com as energias dos planetas e equilibrá-las na sua aura. Há uma descrição da versão mais simples dele neste site aqui e uma discussão mais longa no blog do Sam Block. Em algum momento eu devo divulgar uma versão em português por aqui.
- Falando em associar partes do corpo com fórmulas verbais: o Nyasa(m). Quem tem algum conhecimento de yoga é possível que já esteja familiarizado com essa prática. Tem várias formas de fazer: há quem trabalhe tocando os chakras e entoando as sílabas-semente ou bija (link), mas também é possível fazer um tipo de consagração do corpo todo com as 51 sílabas do sânscrito (Bahir Mātṛka Nyāsam) ou com o mantra de Krishna (Om Namo Bhagavate Vasudevaya, vide este vídeo do guru Karunamaya) e até mesmo fazer a consagração apenas dos dedos da mão (karanyasam). No entanto, essas técnicas devem ser feitas com cuidado, e eu recomendo consultar um yogue experiente se isso te interessa.
- E falando em yoga: o Nadi Shodhan Pranayama, ou a técnica da respiração das narinas alternadas. É uma forma de limpeza purificação útil e sem contra-indicações. Há uma descrição, com o passo a passo, aqui. O mestre Yongey Mingyur Rinpoche, no seu canal no YouTube também ensina uma versão dessa prática. É possível encontrá-la ainda no livro do Jason Miller (Real Sorcery ou The Sorcerer’s Secrets) e na Cura Prânica.
- A fórmula de purificação HI-FU-MI. É um norito (prece xintoísta) que consiste em 48 sílabas, cujo significado parece ter se perdido no tempo (fonte). De publicações ocidentais, ele consta no Shinto Norito: A Book of Prayers e é utilizado como uma forma de limpeza energética, como se pode ver neste post, onde, além da fórmula completa por escrito, também tem um link com a sua recitação. Pelo visto, é uma prática que se tornou bastante popular entre neopagãos ocidentais.
- Recitar mantras budistas. Temos um texto aqui no site com alguns mantras célebres do budismo Vajrayana. Tipicamente, faz-se 108 repetições de um dado mantra, contados num mala (quem não tem um mala pode usar os dedos da mão. Se você contar com as 12 falanges de cada mão, dá para ir até 144 usando as duas mãos, é mais do que o suficiente), ou então 108 dividido por 2 ou 4 (59 ou 27), para quem não tem tempo. OM AH HUM é um poderoso mantra de limpeza, e dá para fechar 108 repetições dele dentro de 5 minutos. OM MANI PADME HUM, o mantra do bodhisattva da misericórdia, é outro mantra poderosíssimo e excelente para começar o seu dia.
- Mantras herméticos. De novo, direciono vocês ao site do Sam Block. A fórmula PSINŌTHER NŌPSITHER THERNŌPSI é ótima para limpeza e purificação, a sequência das sete vogais AEHIOYW (A-Ê-É-I-Ô-U-Ó) é um nome divino poderoso, associado à presença de Deus em todas as sete esferas planetárias, e a permutação IAŌ AŌI ŌIA AIŌ IŌA ŌAI é também bastante popular na magia ligada ao hermetismo clássico.
- Falando em magia hermética: o Ritual dos Quatro Guardiões. Trata-se de um ritual protetor que eu mesmo elaborei com base nesse trabalho com os PGM (link aqui).
- E falando em rituais de proteção: o Ritual Menor do Pentagrama. Claro, não podia faltar. Originário do currículo da Golden Dawn, é simplesmente o ritual mais famoso da magia cerimonial contemporânea. Ele tem algumas funções de limpeza, equilíbrio e fortalecimento da sua aura e, embora não seja a coisa mais poderosa do mundo (pessoal vastamente superestima o poder desse ritual), ele é bem versátil e sintético, por isso é ótimo como prática diária. Eu explico o funcionamento dele mais a fundo, com o passo a passo, aqui. Eu também tenho o meu próprio ritual de banimento, de inspiração hermética.
- Se você mora num lugar com acesso fácil a espaços naturais, recomendo trabalhar com os seres da natureza, como indicamos no site anteriormente. Uma rotina de saudar e abençoar os espíritos do espaço, fazer alguns ciclos de respiração pelos poros e comungar com uma das árvores tem benefícios não só para a saúde espiritual, mas também para o corpo físico5.
- E, por fim, claro, tem algumas técnicas simples de Cura Prânica. No livro Alcançando a unidade com a alma superior, o mestre Choa recomenda cantar o mantra OM 12 vezes, inspirando fundo e prolongando as sílabas, como uma forma de purificação e fortalecimento da relação com o Divino. Você também pode fazer a afirmação da alma e o superbrain yoga.
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Ufa! E é isso. Eu tenho uma leve obsessão em oferecer materiais em abundância (culpo o meu Sol jupiteriano em Sagitário) e por isso eu faço questão de trazer o máximo de opções que eu conseguir. Aí, não importa se você é cristão, pagão, budista ou o que for, com certeza tem algo que você pode fazer, mesmo que a sua rotina diária seja pesada. E eu garanto para você que, até com uma rotina simples de 5 minutos por dia, em poucos dias, você vai sentir a diferença, e o que às vezes parece um peso insuportável de existir de repente se torna bem mais leve. Aí quem sabe uma hora as coisas fiquem mais tranquilas e você não possa ter uma prática mais longa?
Todo mundo tem o direito de ter uma conexão com o Divino (seja lá como você conceitualize a coisa), qualquer esforço nesse sentido importa e quanto antes você começar, melhor.
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Lembrando que hoje é o último dia para se inscrever no nosso curso de Teoria e Prática da Teurgia! Se você tem interesse em trabalhar com deidades, a hora é agora!
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(Obrigado pela visita e pela leitura! Se você veio parar aqui n’O Zigurate e gostou do que viu, não se esqueça de se inscrever em nosso canal no Telegram neste link aqui. Anunciamos lá toda vez que sair um post novo, toda vez que abrirmos turmas para nossos cursos e todo tipo de notícia que considerarmos interessante para quem tem interesse em espiritualidade, magia e ocultismo. E, se quiser agendar um atendimento comigo, é só clicar aqui ou neste link para procurar um atendimento com a Maíra. Também estamos no Instagram (@ozigurate), Twitter (@fr_abstru e @_pranichealer), e Blue Sky (ozigurate.bsky.social e pranichealer.bsky.social).)
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- Uma curiosidade é que esse texto eu fiz originalmente no começo da pandemia, em 2020, e as pessoas tinham mais tempo livre nas mãos. ↩︎
- Essas práticas podem ser feitas de manhã ou de noite. Ou, se você tiver a disponibilidade, dá para fazer algo de manhã e outra coisa de noite. Via de regra, eu prefiro fazer uma prática de conexão divina e energização de manhã, para encarar o dia, e ter uma prática de limpeza à noite, para descarregar a energia do cansaço e dos estresses acumulados. ↩︎
- Para quem for judeu, ou apenas filossemita, tem preces judaicas que são recitadas ao acordar que seguem nessa linha (aqui). ↩︎
- Incluo aqui ainda uma variação umbandista, mais longa, que o Adriano Camargo inclui no seu livro Rituais com Ervas, chamada de “Pai Nosso da Natureza” (neste link) ↩︎
- Como explica o mestre Choa em Ciência da Cura Prânica, o prana absorvido da terra é especialmente útil para isso. ↩︎